為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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中國時報【李忠一╱宜蘭報導】
今天就是西洋情人節,宜蘭市公所因應農曆春節打造長300公尺的吉祥隧道,在今天化身為「情人隧道」,多了「LOVE」字樣等裝置藝術,昨來自30國、參加2017「國際璀璨皇后」全球大賽的佳麗特別來到宜蘭市一遊,為宜蘭市行銷情人隧道。
宜蘭市公所打造吉祥隧道、又稱為燈籠隧道,連接公所與幸福轉運站,以呈現年節氛圍,每晚隧道裡的燈籠都會點亮,一直亮到元宵內 湖 汽車 旅館節,但考量元宵節過後就是情人節,市公所延後拆除燈籠隧道設施,又因隧道廣受好評,再次延長到2月底。
隧道從傍晚5時點亮至深夜0時,公所還在市民之森廣場布置「LOVE」裝置藝術,走入情人隧道後,將看到這座大型愛心裝置藝術,另外設有「愛情網」,並準備有心型愛情小卡,提供有情人在此寫下祈福心願。
正逢中華國際選美發展交流協會舉辦2017「國際璀璨皇后」全球大賽,邀請30國各國參賽佳麗來台,自9日起在台灣展開為期將近2周的參訪與公益活動行程,24日進行總決賽,30國佳麗選擇在情人節前在宜蘭市留下美麗身影。
宜蘭市長江聰淵表示,市政團隊戮力營造「宜市宜居」的城市,在年節期間多以環保創作作為大型街景藝術裝置,原有的吉祥隧道,適逢2月14日西洋情人節,再變身「情人隧道」,歡迎有情人一起攜手同遊。
有關減肥的誤區
1、吃辛辣食物可以減肥
有統計發現泰國印度等地很少出肥人,於是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽的感覺,所以有減肥效用。
但是,吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,受不住著更出暗瘡,絕對得不償失!
2、 肥胖是營養的積聚
所以不能吃有營養的食品其實,有些人身體之所以肥胖,並不是單一的營養積累,在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時脂肪才能隨之減少。
而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中,則離要多種營養參與。這些營養包括維生素B2、維生素B6及菸酸。
富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆製品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養食品,體內的脂??肪就不易轉化為能量,從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
3、飲水會使身體發胖,要減肥就不能喝水
其實,只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水份作為補償,並使體內更容易積聚脂肪,導致肥胖。飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂,致使能量吸收多,釋放少。
所以對減肥者來說,飲水不足不僅達不到減肥目的,而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
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