為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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今晚統一7-ELEVEN獅台中棒球場進行自辦紅白對抗賽第一場,雙方分別推出廖文揚及林其緯先發,而其他投手林威志、洪心騏、林岳平、邱子愷、邱浩鈞、林航、傅于剛、江承峰輪番上場調整,其中以林其緯表現最佳,主投兩局,未被擊出任何安打,無失分表現,獲得教練團肯定。首場熱身賽投手們仍在透過比賽調整自己優缺點,透過實戰比賽改進自己缺點,讓自己更進步。代總教練黃甘霖表示:「今年林其緯調整狀況還不錯,整個流暢度比去年好很多,如果能夠繼續維持好狀況,其緯也將是先發可用人選之一。」
今日獅子軍打線,面對廖文揚朱元勤及鄭鎧文展現長打攻擊火力,分別擊出兩分打點及陽春全壘打,其中朱元勤維持好的擊球點,單場擊出兩支安打,而楊家維前年春訓因被診斷罹患腎臟病變,身體狀況逐漸好轉,去年在球團推薦下參加冬季聯盟進行實戰訓練,也打出不錯成績,成為值得好手。
目前楊家維身體狀況持續好轉,預計在下週會回醫院進行複診,若順利將可以不用再服藥治療,僅需持續追蹤狀況,黃甘霖表示:「雖然楊家維年輕時是游擊好手,但為了讓他身體及壓力負擔別太重,將會安排轉守三壘,關於他的打擊能力如果身體能夠痊癒是值得期待的內野好手。」今日楊家維costco 保健 食品也打出好成績,單場三支安打,成為全場最亮眼焦點之一。
終場統一獅紅白對抗賽,紅隊以四比二勝出。明日雙方將在台中棒球場進行第二場熱身賽,屆時歡迎台中地區球迷一起進場為獅子軍加油。
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婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力痛經吃點香蕉。
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。
研究發現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上註意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。
抑鬱常吃魚類
肝 不 好 由於受內分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現抑鬱情緒。
研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
雌激素下降攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低於正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會使心臟失去保護。
硬 不 起來 大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。
吃補充高鐵食物,防貧血
因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑製鐵的吸收。
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