為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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台中市政府衛生局日前派員到坊間餐飲業抽驗各式壽司，總計抽驗32件，1件不合格，將依違反食安法裁處業者3萬元以上300萬元以下罰鍰。衛生局呼籲業者落實自主管理，製作即食食品前後均需徹底洗淨雙手，生熟食、刀具、砧板應分開使用，減少交叉污染機率；也提醒民眾選用壽司等即食食品，留意店家環境衛生，確保食品安全。
衛生局說明，本次抽驗專案，總計抽驗坊間餐飲業各式壽司共32件，初驗不符合衛生標準計有8件，經輔導衛生後再複驗，7件符合規定，1件不合格，為西屯區饗食天堂（饗賓餐旅事業股份有限公司台中店）抽驗的「花壽司」，每公克大腸桿菌群最確數1100MPN/g（標準為1000MPN/g以下）不符合規定，衛生局已約談業者，將依規裁處。
衛生局指出，大腸桿菌群及大腸桿菌的食品衛生標準認定，常用來監測食品品質是否遭受污染，或是製程有無衛生缺失，雖不至於立即嚴重致病，但代表產品製作過程中的環境衛生、食材、器具、包裝等過程可能遭受污染，或作業人員衛生習慣不良、成品無適當保存等原因所致。
衛生局表示，食品業者若違反食品安全法第17條，可依同法第48條，經命限期改正，屆期不改正者，處3萬元以上300萬元以下罰鍰；呼籲業者落實自主管理，製作即食食品前後需徹底洗淨雙手，生熟食、刀具、砧板應分開使用，減少交叉污染機率，提供市民安全衛生飲食。
同時，衛生局也提醒民眾選用壽司等即食食品，留意店家存放環境衛生，並盡快食用完畢，避免變質影響健康。
食慾 不振
通過爬樓梯健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異、量力而行、適可而止、持之以恆。
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則；而樓梯規整，一般比山坡要陡，平均每步消耗體力也就更多。有人計算爬樓梯１０分鐘要消耗２２０千卡熱量。在６
層樓高度往返兩次，相當於在平地跑１５００米。爬樓梯對心腦血管疾病的預防效果已得到公認。據研究，居住於五六層樓以上的居民，每天步行上下樓３次，心腦
血管疾病的死亡率可下降２５％。醫學家戲稱每登一級樓梯，壽命可延長４秒鐘，健身效果十分可觀。
但以爬樓梯作為健身方式，並非人人適合。老年人的組織、器官已經老化並有功能衰退，在爬樓梯的時候應該做些適當的休息和調整，不要一口氣爬上爬下。有嚴重器質性疾病及體質過弱者一般不宜爬樓梯。
有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少５分鐘以後才能克服機體的惰性，２０分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週３次以上，才可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛煉才有效。
樓梯階段性的特點和單調的環境，容易使一些登爬者一氣呵成完成上下樓梯。但對於一些平日缺乏鍛煉、處於亞健康狀態的上班族來說，突然劇烈的運動非但無益，反而有害。由於登爬運動過於劇烈而倒在樓道裡起不來者，屢有出現。
對爬樓梯比賽的宣傳和組織工作也要適度。應大力提倡適合於不同個體、強度適宜、不覺痛苦的平地有氧運動。組織爬樓梯比賽要有嚴格的醫學監督。不同年齡、不同性別及是否經過專門訓練的人要分開進行，萬萬不可混在一起。身體狀況有變而難於支撐者應明智地退出比賽。
一些在高層居住而憷頭爬樓梯的中老年人，可能因此而不願外出，以至於影響不可缺少的散步、交友等活動，對身心健康十分不利。這樣的中老年人要調整心態，充分利用生活環境，千方百計動起來。
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