慢性 支氣管 炎

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

q10緊實霜 很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!三角巾 綁 法

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【陳張眾╱台北報導】

訂製服不再只是西方專屬,本季巴黎高訂周除了有中國高級訂製專業委員會帶領一眾中國設計師拜碼頭外,自2014即已躋身法國高訂界的大陸設計師蘭玉,更藉著同名品牌LANYU下的高訂系列繼續為東方文化發聲。

LANYU 2017春夏高訂系列以設計師家鄉蘇州為靈感,將淡水粉、淺青藍等柔美色調暈染出江南朦朧婉約的詩意,材質上使用薄紗、蕾絲等輕透面料,以層疊的輪廓勾勒出園林中「或藏或露」的建築意境,其中更穿插大量蘇繡工藝細節,珠繡、蕾絲簇擁中綻放於裙擺的立體紫藤花瓣,道盡無限春日爛漫,亦讓東方雅緻風韻再現花都。

而醉心東方文化的設計師Giorgio Armani,旗下Armani Prive春夏高訂系列中以橘色為主題,藉由咖哩色、橘紅等不同深淺色調與黑色對比,更於方肩、寬褲等品牌代表性廓形中融入似印度傳統Sari服飾般之不對稱剪裁,欲再度自經典中變化出全新樣貌,剛入圍奧斯卡的伊莎貝雨蓓與妮可基嫚都看秀捧場,妮可還吻手伊莎貝,一起為攻奧斯卡求好運。



30+女性保養需每天做11件事30+女性保養需每天做11件事



每天吃早餐

  吃早餐能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。

  補鈣

  專家證實,&老人 營養 品#22899;性

28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲後則加至1500毫

克。補充的鈣最好選用活性鈣,而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣,後二種鈣人體吸收率低,還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積,形成結石。

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  補充纖維素

  這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

  補充葉酸

  懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B族維生素中的一員,為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養缺乏症。

  補充維生素C和維生素E

  健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C,400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑,聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充維生素C的量可以達5000毫克,還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄子等以防止婦科疾病的產生和發展。

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  建設優質性生活

  性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。

  飲食多樣化

  每天4份水果,5份蔬菜,1份葷菜,每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧,繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。

  每晚按時睡覺

  最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22:30。良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要,奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠。

  做有氧運動

  每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉,每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳,不累為宜。

  不急於起床

  早晨醒來後,不要急於起床。伸伸懶腰,讓脊柱也有“甦醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態。同樣也可以讓“心腦”有個準備時間。

  改變健康觀念

  女性到30歲後要注意學習健康知識,改變健康觀念;從關注疾病到關注健康。學會做健康自查和定期檢查,從經驗養生向科學養生轉變。建立正確的健康觀

念:健康是責任(家庭、社會、父母、子女)、健康是態度(積極、預防、行動)、健康是觀念(藥物傷身、遠離抗生素、自己是最好的醫生)。





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